যোগৰ বিভিন্ন ধৰণ আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব পাৰে সেই বিষয়ে আৱিষ্কাৰ কৰক।
সুস্থতাৰ অষ্টিঅ’পেথিক পদ্ধতিয়ে যোগাসনৰ দৰেই আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্য আৰু আত্মনিৰাময়ৰ জন্মগত ক্ষমতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
কেলিফৰ্ণিয়াৰ হলিউডৰ ব’ৰ্ডৰ প্ৰমাণিত অষ্টিঅ’পেথিক পৰিয়াল চিকিৎসক তথা প্ৰশিক্ষিত কুণ্ডলিনি যোগ প্ৰশিক্ষক নাটালি নেভিন্স, ডি অ’ৰ মতে যোগৰ লক্ষ্য হৈছে শৰীৰৰ লগতে মনতো শক্তি, সজাগতা আৰু সমন্বয় বৃদ্ধি কৰা।
যোগাসনৰ অধিকাংশ অধিবেশনত সাধাৰণতে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, ধ্যান, আৰু বিভিন্ন পেশীৰ গোটক টানি আৰু মোচোকা খোৱা ভংগীমা (আসন বা ভংগীমা বুলিও জনা যায়) গ্ৰহণ কৰা হয়, যদিও যোগৰ ১০০ টাতকৈও অধিক ভিন্ন প্ৰজাতি বা বিদ্যালয় আছে।
অষ্টিঅ’পেথিক চিকিৎসক হিচাপে ডাঃ নেভিন্সে প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন, সুস্থ জীৱনশৈলীৰ পছন্দ আৰু শৰীৰৰ জন্মগতভাৱে নিজকে সুস্থ কৰাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত প্ৰবল গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। যিহেতু ই একেধৰণৰ নীতিৰ ওপৰত নিৰ্মিত, সেয়েহে যোগাসন স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ এক কল্পনাতীত আহিলা।
যোগাসনৰ অধিকাংশ অধিবেশনত সাধাৰণতে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, ধ্যান, আৰু বিভিন্ন পেশীৰ গোটক টানি আৰু মোচোকা খোৱা ভংগীমা (আসন বা ভংগীমা বুলিও জনা যায়) গ্ৰহণ কৰা হয়, যদিও যোগৰ ১০০ টাতকৈও অধিক ভিন্ন প্ৰজাতি বা বিদ্যালয় আছে।
শাৰীৰিক সুবিধা ডাক্তৰৰ মতে যোগাসনৰ শিথিলতা কৌশলে কঁকালৰ তলৰ অংশৰ বিষ, বাতবিষ, মূৰৰ বিষ, কাৰ্পেল টানেল চিনড্ৰম আদি দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰে। যোগাসনৰ ফলত টোপনি নহাও কমি যায় আৰু ৰক্তচাপ কমি যায়।
যোগৰ অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাসমূহ হ’ল-
অধিক অভিযোজন ক্ষমতা
নিয়ন্ত্ৰিত বিপাকীয় ক্ৰিয়া বজাই ৰাখি শ্বাস-প্ৰশ্বাস, শক্তি আৰু শক্তিৰ উন্নতি সাধন কৰে। পেশীৰ শক্তি আৰু টোন বৃদ্ধি পায়।
ওজন হ্ৰাস পায়
আঘাতৰ পৰা উন্নত এথলেটিক প্ৰদৰ্শন সুৰক্ষা হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য
মানসিক সুবিধা
শাৰীৰিক উপকাৰৰ বাহিৰেও যোগৰ এটা উত্তম উপকাৰ হ’ল ই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণত কেনেদৰে সহায় কৰে। মানসিক চাপে শৰীৰ আৰু মনৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা বুলি জনা যায়। ডাক্তৰৰ মতে মানসিক চাপ বিভিন্ন ধৰণে প্ৰকাশ পাব পাৰে, যেনে কঁকাল বা ডিঙিৰ বিষ, টোপনিৰ সমস্যা, মাইগ্ৰেইন, ড্ৰাগছ সেৱন, আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা। "যোগাভ্যাস কৰাটো মোকাবিলা ব্যৱস্থা আৰু জীৱনৰ প্ৰতি অধিক আশাবাদী দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায় হ'ব পাৰে।"
যোগাসন কৰিলে ব্যক্তিৰ মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাব পাৰে কাৰণ ইয়াত উশাহ-নিশাহ আৰু ধ্যান অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।
